白敬亭吴磊因举铁脖子粗颜值下跌,肖战也预定中,为啥爱豆不能举铁


admin| 更新时间:2019-09-08 12:50|点击数:未知

而之前只做慢跑这种有氧运动,虽然也能明显看出来变瘦,但并没有这种年轻感。

如果你长时间没有做过运动,想要开始养成健身的习惯,那有氧运动会是一个比较好的选择,可以锻炼心肺能力,预防各类心脑疾病。

这样长的一个时间,如果不好好注意,对膝盖的伤害其实是很大的,尤其是基数较大的同学,想要慢跑做有氧,更应该注意关节不要受伤。

一个原因是举铁的过程,免不了各种面部狰狞,长此以往,皱纹显然是少不了的。

像张艺兴,脖子已经变得和脸一样宽。

像张钧甯这样,最好每天都去晨跑至少一个小时,才是最好。

但有关背后的原因,可能大多数人还是不了解。

肌肉完全没有衰老的松弛,依旧十分紧实。

看这篇文章所有一直在坚持健身的人,所长都给你们一个大大的瑞思拜。

让人不禁想起哪吒。

而有关爱豆已经说过n遍,指的就是20岁左右的男艺人,青春感与少年感是他们身上最重要的气质。

动图来看,真的感觉变老了不少。

朴灿烈一张小脸,身上却壮的像健身教练。

很多人做有氧运动的时候都会选择慢跑,但所长更推荐游泳。

因为促进新陈代谢、促进身体机能、增强肌肉韧性是举铁保持年轻的秘诀,尤其是能锻炼保持年轻活力的肌肉,这可是有氧运动达不到的抗衰高度。

说实话,也挺难想象这么瘦的肖战,变成大肌肉块会是什么样。

就连队友都忍不住吐槽不喜欢他的大肌肉,也是,坐在银赫旁边的东海,感觉衬衫都要被撑爆了。

同样场景不同时间,举铁前的白敬亭与之后,简直判若两人,脸上的少年感减弱的不是一点点。

私心再放一个所长认为最具纤细感的羽生结弦。

所以,从这条出发来看新澳博赌博网,爱豆也可以健身新澳博赌博网,身上并不是不能有肌肉新澳博赌博网,但肌肉感不能超过纤细感,像千玺弟弟身上的这点小腹肌,不仅无碍,还十分圈粉。

而之前所长说过,爱豆的脸,需要的就是饱满与流畅,面部的胶原蛋白含量肯定不能少,对于他们来说,这种流失简直就是致命性打击。

没错,就是上面说的爱豆不能做的举铁,还有像有的人跑步能跑十几公里,两三个小时,到后期其实也都属于无氧运动。

SJ中东海,肌肉比自己头还要大。

有人看到这儿,可能会diss所长,你难道反对男人健身?就要弱不禁风才是最好的?

一定要解释一下,绝对不是这个意思,健身也好,举铁也好,只要是科学的,都是好事。

像两年前的白敬亭。

都是拥有少年匀称身材的人,不用刻意凹,那种青春的气息就会扑面而来。

吴磊不仅脖子粗。

有可能会老好几岁

但这个并不代表全部,只是一部分人,拒绝杠精。

好在如今已经慢慢开始有越来越多的人喜欢健康美,这或许是一个比较好的现象,不是说人不能“瘦弱”,只是“健康身材”背后,是异于常人的坚持,这种自律应该更值得尊敬。

其实明星主要也是迎合大众审美,之所以会有这种“偶像爱豆不能举铁”的观念,也是由市场决定的,像蔡徐坤之前想要去举铁,88厅在线开户被粉丝严令禁止之后, 澳门博彩官网平台就只能作罢。

你如果是个演员, 网赌网址不想举铁都要举, 澳门官方赌博网像张丰毅60多岁也要保持身材。

可能会让脖子变粗、脸变大

有人说如果某段时间你发现你的爱豆颜值下滑,88厅在线开户下颌角处变大,脖子变粗,整张脸看上去好像变大很多,那很有可能他是去举铁了。

这种发力位置不对还会有其他的影响,例如在举铁过程中会用力咬紧后槽牙,导致咬肌越来越明显,脸也会随着变方,像吴磊弟弟一样。

这就是无氧运动的魔力,尤其是对开始要衰老的人,这种魔力更明显。

像彭于晏,

陈伟霆,

李现。

这也是为什么年纪较大还有举铁习惯的男星,普遍会更加冻龄一些,比如钟汉良。

像杨幂、baby,身上依旧纤瘦,但没有很浓的肌肉感,一看就不是举铁的,少女感说来就来。

还有已经40多岁的她为什么面部如此紧致。

难怪粉丝一种痛苦哀嚎,让哥哥不要再举铁了。

都是一身紧实的肌肉,雄性荷尔蒙爆棚,一看就是经常举铁,肌肉块超级有料,身材好到所长变身柠檬精。

这个真的没有办法避免,经历过举铁的所长如实说,尤其是到体力极限的时候,全身都在用力,根本无法控制。

不是这个,是这个。

这种情况其实是很常见的,尤其是对举铁小白。

据17年的调查显示,美国健身人口已有18%,中国却还不足1%,新澳博赌博网一些健美大赛上的小姐姐,甚至还要被许多人diss丑。

健身分为有氧运动和无氧运动,有氧运动以减脂为主要功效,无氧则是增肌,这个很多人都知道。

其实之前《创造营》中黄立行让练习生们不要化妆,去运动,把身材练得好看一些,弹幕里全都是“不要举铁”的时候,所长以为这句话已经成为粉丝小姐姐们共识。

有小可爱就要问了,不是说健身可以延缓衰老吗?为什么吴磊、小白看上去好像更显年龄了呢?

健身届一直有一说法,举铁可以让18岁看上去像30岁,也可以让60岁看上去像30岁。

有氧自然有好处,不过对于大多数体型正常,且有一些运动基础的成年人来说,所长更推荐无氧运动。

鹿晗。

因为想要减肥的成年人,尤其是因为年龄原因而肥胖的人,只减脂是不够的,最重要的是塑形,这样瘦下来,身上的肌肉也十分紧实,脂肪下垂带来的衰老感会减轻很多,从而显年轻。

能看到最右边的爸爸,从原来的看不到下巴,面部组织下垂明显,变到了下图拥有了紧致的下颌线条,整个人也年轻了不少。

那对于普通人来说,为了避免变壮是不是就要远离举铁呢?

普通人怎么健身?

所长发现,还有很多人对健身有着不少的误区,今天就一次性好好说一说。

希望自己以后也能养成健身习惯的,给自己点个“在看”激励一下吧!

吴尊。

因为作为无氧运动,身体所有用力的部分都有可能会练成肌肉,而在最开始,很多人想要锻炼上半身却找不到很好的发力点,明明应该胸背用力,最后很容易变成脖子发力,就会造成包括斜方肌在内的肩膀上部肌肉发达,脖子变粗。

可你吃了这碗饭,主要面对的就是喜欢花样美男的女孩子,那就要接受这个定位,除非像杨洋到了一定年纪要转型。

毕竟大多数人的想法都是,健身举铁不应该是身为明星的自觉吗?不然像海涛一样一身肥肉?

或者是像晓明这样...emmm...

明明就是可以让身材变更好的运动,为什么粉圈却对其避之不及呢?今天所长就来说一下。

听闻肖战也正在举铁,粉丝也各种呼吁不要。

但对于年轻的爱豆来说,举铁则可能会加速衰老。

而如果在举铁的过程中,辅助摄入蛋白粉,那即便蛋白粉本身不会使人过于发胖,但却会让人的肌肉块越练越大,最后穿上衣服就会有一种臃肿感,看上去“虎背熊腰”。

小建议,如果之前没有举过铁,请一定先请靠谱的私教教一下,不要以为在网上看了几个视频,健身房里的铁你想怎么举就怎么举,否则明星中有撸铁撸成粗脖子的,普通人也有可能。

所以也就知道为什么刘涛天天泡健身房撸铁。

少年感,有很大一部分要来源于专属于少年的纤细,因为“少年的瘦弱,会激起粉丝们如同母爱一样的保护欲”。

同时,所长再次强调,20来岁、想要维持少女感、少年感的,要么就是做做有氧,要么就是控制幅度做无氧,主要能保持身材苗条就可以。

网上之前有一个对比图,就是一家人健身前后的样子。

整个脸看上去都变方了,很难想象这是他去年的照片,当时他才19岁。

另一个原因是举铁过度导致身体脂肪极速消耗,面部软组织也随之流失,所以能看到一般举铁成习惯的人,脸上的脂肪与胶原蛋白组织都不是很多,线条与骨骼感更加明显一些。

否则爱豆就是要满足粉丝们的各种幻想,既要保持纤细,注意健身,又不能举铁太过,一身腱子肉。因为这个过程的平均耗能较低,氧气需要时间传送给细胞,身体内的脂肪也需要充足的时间燃烧,所以一定要达到足够的运动时间才会有好的效果。

气质上的不合

举铁代指大力量的无氧运动,最后达到减脂与增肌的效果,增肌包括但不限于增大肌肉体积

绝大多数的创业者都是第一次创业,当然也有连续创业者,但是非常少,如今 95% 以上的创业者都是第一次创业。

文:加七

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